#kesäkuntoon2014 - part 3

Äntligen är det vår där ute! Sådär på allvar. Nästa veckoslut tänker jag städa balkongen för då kör bikini-säsongen igång. Den största fördelen med att ha en stor, inglasad hörnbalkong mot sydost är att man verkligen får det varmt där tidigt. Då solen skiner en förmiddag och temperaturen är närmare 10 grader i skuggan kommer temperaturen snabbt upp till 25 på balkongen, även om man öppnar en glaslucka. Så bara temperaturerna håller i sig och stiger lite ännu ska solsäsongen sätta igång. Fram med solkräm och solglasögon! Snart är sommaren här!

Ja, egentligen skulle jag ju skiva om tränandet, för nu när bikinisäsongen snart inleds är det ju nästan så att det är nu resultaten borde synas. Kom just hem från ett dubbelpass med spinning och shape (intensiv mag- och ryggträning). Sedan jag började träna på gymmet på allvar har det gått två månader nu. En vecka var jag sjuk men i övrigt har jag tränat 3-4 gånger varje vecka. Jag har testat på en hel del pass och också gjort en del självständiga träningar. Resultaten går inte ännu att mäta i stora viktminskningar, men kroppen känns friskare och de första plaggen har börjat kännas för stora vid midjan. Konditionen har också blivit mycket bättre. Att springa två kilometer som cardio efter ett ordentligt träningspass känns inte speciellt jobbigt mera, utan går riktigt smidigt. De häftiga "before" och "after"-bilderna får vänta ännu.

Man brukar ju lägga upp mål för tränandet, och även om jag haft mål har jag inte skrivit ner dem här ännu, så nu kommer de:

1. Gå ner 5 kg från min startvikt till sommaren. Långsiktigt är målet ca 10 kg, men det stressar jag inte över just nu.

2. Klara av att springa 10 km på 1 h. Siktar på att delta i Midnight Run i augusti. Någon som vill komma med?

3. Få bort överloppsfett kring ben och mage. Hoppas kunna köpa byxor i åtminstone en storlek mindre till sommaren.

4. Få som vana att äta hälsosammare och mångsidigare. Minskar på kolhydraterna och äter mera regelbundet. Har haft svårt att få i mig morgonmål under arbetsmorgnar, men ska försöka återinföra den viktiga vanan.

5. Våga utmana mig själv! Senaste vecka deltog ja i en danslektion, något som jag aldrig tänkt att jag skulle våga eller klara av, men det visade sig vara riktigt roligt även om tempot var högt och jag inte hängde med på precis allting.

Du som uppnått dina mål, hur fixade du det?